始めまして！ 私たちは鶴ヶ島市シルバー人材センターの女性委員会です！
私たち女性委員会では、会員の皆さんの親睦と女性会員増加のために、講習会や講座を通してシルバー人材センターの活動を広める活動を行っています。
今回は「フレイル予防教室」の様子をご紹介します。フレイルとは、「加齢と共に心身の活力が低下した状態」をいいます。
その為にフレイルを予防するための3本柱である栄養・運動・社会参加を注視した内容を中心に、日常生活の中で簡単にできる運動や毎日の食事に栄養のバランスを考えた10品目摂取を推奨しています。逆木荘（さかさぎそう）という老人福祉センターで開催することで、施設にあるマッサージ機やトレーニングジム等の利用や、カラオケやグラウンドゴルフ等の活動を知ることで、より広い社会参加を促しています。
逆木荘では、センター会員が働いてます
今日は半年間の「フレイル予防教室」最終日の様子をご紹介します。
フレイル予防サポーターの元で体操をしてから、10品目の食事についての説明を聞きました。「フレイル予防教室」では初日と最終日に握力と開眼片足立ちの測定をします。数値をグラフにすることで結果が良く分かります。10人ほどの参加者が一緒に元気に計測を頑張っていました。
ここで、参加した方に感想をお聞きしました。
・新しい友達が増えて、楽しい時間でした。
・筋肉運動や栄養面について、家にいただけでは知らないことばかりだったので、参加して良かった。
・初めは恥ずかしかったけれど、勇気を出して参加して良かった。後期も継続したい。（たった一人の男性の意見）
という嬉しいコメントをいただきました。
このように、シルバー人材センターでの活動に参加することで、また別の集まりに誘われたりして、知り合いの輪が広がっていることが分かりました。
私たち女性委員会は、これからも皆に喜んでいただく楽しい企画を考えて行きたいと思います。
鶴ボンヌ三姉妹（PN）
